给你整了一篇超详细的汗蒸攻略！照着这个来保准蒸得又爽又健康~

suncool

汗蒸の正确打开方式

1、蒸前准备
去之前别吃太饱（容易yue）也别空腹（容易头晕），吃个五分饱最舒服~带上一大瓶温水（划重点！），千万别喝冰的！装备推荐纯棉浴袍+一次性内裤，记得卸妆洗脸（带妆蒸脸会烂掉啊姐妹）！

2、正式开蒸
先冲个温水澡（别用沐浴露！），把汗腺打开才蒸得透~第一次蒸的菜鸟建议选60℃左右的低温房（别逞能！），资深玩家可以挑战80℃高温房。重点来啦：一定要裹好大毛巾！直接坐石板会烫屁屁的！（别问我是怎么知道的...）



3、 正确姿势
老老实实躺着or坐着，别在里边蹦迪！手机带进去会热到自闭（别问我为啥知道）。建议10-15分钟就出来透口气，总时长别超1小时（除非你想变人干）~中间觉得胸闷赶紧撤！安全第一懂？

4、神奇冷热交替
蒸得满身大汗时，可以去冲个温水澡（水温38℃左右超舒服！），有勇气的宝子可以尝试冷水池（瞬间满血复活！）。这个环节超重要！能让皮肤变得QQ弹~

5、收尾工作
出来先把汗擦干（记得用干净毛巾！），千万不能马上吹冷风（感冒警告！）。建议敷个补水面膜（这时候吸收效果开挂！），喝温水要小口慢饮（吨吨吨狂饮会心慌！）

小贴士
- 姨妈期别蒸！会长痘的宝子蒸完要狂补水！
- 蒸完2小时内别吃火锅（别跟身体过不去啊）
- 低血糖随身带颗糖

最后嘱咐一句：汗蒸虽爽但别天天去！每周1-2次最合适~按这个流程来，保证你蒸完皮肤能掐出水，睡觉香得像婴儿！赶紧马住这份攻略，下次去汗蒸房你绝对是最靓的崽！

yzwj2004

再坚持一天

usee

为你们点赞

wujianggg

楼主威武

jimmy

感谢前辈

89255565

期待更新

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