按摩让你开心值UP！情绪管理还能这么

longpan

嘿，是不是最近压力山大？工作烦心事一堆，动不动就想暴躁发作？别急着找闺蜜吐槽，今天教你一个更管用的解压妙招——给自己来套快乐按摩！

为啥按摩能让你心情起飞？
1. 身体太诚实了：压力大会让肌肉绷得像木板
2. 快乐激素来助攻：按摩能刺激分泌让心情变好的物质
3. 大脑按下暂停键：专注按摩时烦恼自动消停
4. 温暖触感超治愈：简单抚摸就能平复焦躁

5分钟速效快乐按摩

【舒缓烦躁必备】
用指腹从额头正中间向两侧推开
力度要适中不要太用力
重复20次效果立竿见影
（偷偷告诉你：这和摸猫一个原理，越摸越开心）

【秒杀焦虑绝招】
食指中指打圈按摩太阳穴
顺时针30圈逆时针30圈
记得闭着眼睛享受
（试过的都说感觉焦虑像被抽水马桶冲走了）

【专治心情低落】
大拇指按压手腕内侧凹陷处
10秒换一边持续3轮
抑郁情绪立马减半
（这可是中医解郁的神奇穴位哦）

超带感情绪UP升级玩法

1. 搭配薰衣草精油效果翻倍
2. 躺在按摩椅上边追剧边按摩
3. 找个靠谱的朋友互相按摩
4. 按摩时听喜欢的音乐更有感
5. 来个面部按摩顺便敷面膜

真实体验分享

@职场OL小王："按完之后脾气变好了，骂老板的次数减少一半"
@备考学生小李："做题做到崩溃时就按太阳穴，马上又能继续奋斗"
@全职妈妈赵姐："带娃带得想哭时按按手腕，又能撑过一天"

注意事项别马虎
皮肤过敏不要用精油
孕期不要随便按穴位
力度过大会适得其反
按压部位出现不适要立即停止
严重情绪问题要及时就医

按摩小tips：建议早上起床和睡前各按5分钟，养成习惯效果加倍。情绪特别差的时候在家来个全身SPA，按完记得给自己一个大大的拥抱～

学会了这些快乐按摩大法，你再也不需要动不动就找朋友吐槽啦！让我们一起把情绪暴躁的时间变成享受按摩的快乐时光吧！（这个方法唯一的副作用就是——真的会上瘾哦）