15分钟超速解压术！这几种按摩手法学会就赚到

longpan

打工人你有没有经历过这种绝望时刻？刚加完班累成狗，全身肌肉就像打了石膏一样紧绷绷的。别担心，今天我手把手教你几种江湖救急的按摩手法，15分钟还你一身轻松！

先来个热身动作！双手互撸大法
拿起你的右手抓住左手腕
用力往指尖方向撸20次
再换手重复
这个小动作看着搞笑
其实能立即缓解手腕僵硬
码农和手工达人必学神技

肩颈救星三连环
1. 捏住肩膀顶端那块肉肉
像揉面团一样来回揉30秒
2. 用指关节沿着颈椎两侧
从下往上用力推10遍
3. 最后来个360度摇头晃脑
这三招对低头族简直救命

腰背速效解压术
找个墙角or门框
把后背靠在拐角处
上下左右摩擦30秒
瞬间爽到头皮发麻
同事都以为你在蹭痒
其实是高段位自我解救

大腿放松杀手锏
双手握拳
用指节从膝盖往上
一路刮到大腿根
左右各刮20次
久坐党的脂肪大腿
马上就能重获自由

终极作弊神器 - 筋膜球
没有的话用网球也行
把它放在地上
脚底板使劲踩压滚动
每个部位30秒
酸爽程度让你怀疑人生
但效果是真的绝

超实用小贴士
1. 力度要够！
大概疼得忍不住想骂人但又忍住的程度
2. 配合发热贴效果翻倍
3. 最好洗完澡做更容易放松
4. 每天坚持比偶尔猛按更有效
5. 实在不行就花钱找人按！

真人实测反馈
老王的程序员朋友说
这套方法简直拯救了他的脊椎
连续做了半个月
驼背都改善了不少
现在全组都跟着学
会议室里经常集体做操

最后再说个秘密！这套按摩法最适合在工位上偷偷做，老板还以为你在认真思考呢！赶紧收藏起来，今晚回家就试试看～（重点部位记得多按几下，别问我怎么知道的）